Itsehoidon aakkoset

Tärkeintä on pestä hampaat kahdesti päivässä pehmeällä harjalla ja fluorihammastahnalla.

Älä unohda hammasvälien puhdistusta.

Sähköhammasharjalla saa puhdistettua hampaat tehokkaammin kuin tavallisella hammasharjalla.

Säännölliset ja terveelliset ateriat ja välipalat pitävät sinut pirteänä ja hyvässä kunnossa ja ovat samalla hyväksi suun terveydelle.

Hampaat selviävät viidestä ateriasta päivässä, eli aamiaisesta, lounaasta, välipalasta, päivällisestä ja iltapalasta.

Toistuva happamien juomien, kuten mehujen, limsojen, kevytjuomien sekä urheilu- ja energiajuomien nauttiminen vahingoittaa hammaskiillettä.

Maitojuomia suositellaan ruokajuomiksi ja vettä janojuomaksi.

Käytä ksylitolituotteita aterian jälkeen 3–5 kertaa päivässä ja silloin kun tekee mieli makeaa.

Ksylitoli ei korvaa hampaiden harjausta!

Pidä huolta hampaistasi!